夏季如何吃更好，午点快餐温馨提示

夏季天气炎热、气候干燥，这个时候人们的情绪也会变得更加的急躁，并且也容易出现头晕脑胀和中暑的情况。如果出现了这些症状，那就是说明身体需要进行养生了，而身体的一些平衡被打破了。午点快餐小编温馨提示：此时进行夏季养生，夏季养生最有效的方法就是从饮食方面着手，根据季节的变换顺应天时，这样才能够很好的保健身体。今天，小编就来和大家说说夏季养生饮食要注意哪些？

1、对付酷暑要多吃水果，水果之中含有大量的水分，能够有效的补充由于身体炎热所导致的身体缺水。同时，还应该多吃一些具有滋阴润燥的水果，常见的就有西瓜、雪梨等等。

2、用菊花煮粥或者是泡茶，将菊花和绿豆、百合以及芦根一起洗干净之后放入锅中煮粥，这样能够起到很好的清热以及滋阴的效果;除此之外，也可以用枸杞和白菊花一起泡茶，这样也能够很好的消除暑热。

3、夏季养生饮食最好还是以健脾、清热和祛湿为主，多吃一些红豆、薏米以及陈皮、薏苡仁等等，这样能够起到很好的健脾利湿的效果;除了这些应该多吃点食物之外，还有一些食物则是不能够多吃，特别是那些荔枝、龙眼、以及芒果这些热带食物，因为他们能够令我们的身体出现湿热的情况，并不利于身体健康。

4、解渴莫过于猪肉汤，猪肉汤特别是排骨汤之中，含有大量的电解质以及氨基酸，这两种养分都是非常适合夏天服用的，因为在这个季节身体会大量的缺少这些物质，所以喝一些排骨汤，能够有效的补充身体所需要的营养物质，同时也是一种非常好的夏季养生饮食。不过需要特别注意的是，在炖排骨汤或者是煮猪肉汤的时候，一定要将浮油去掉，也可以根据个人洗好情况加入适量的海带以及冬瓜等等。

5、姜片去除暑湿，在夏天的时候，特别是梅雨天气，可以适量的多吃一些姜片对身体非常的有好处，因为他可以有效的达到消暑湿的作用。可以将生姜放入日常的菜谱之中烹煮，或者是直接切碎之后放入嘴巴之中，也可以进行泡茶，这些方法对于身体都是非常有好处的，我们可以根据个人饮食习惯的不同来选择最适合的方法。

6、夏天吃绿豆粥，绿豆粥是一个南北通用的方子。绿豆粥具有很好的保护脾胃的作用，对于身体有着非常大的好处。

北京午点快餐有限公司，是北京16年专业从事集体用餐配送、快餐配送、配送、餐饮服务策划咨询、的A级综合餐饮公司。公司主营快餐配送,团餐配送,集体用餐配送单位,食堂承包托管,大型活动餐。多年来广受客户的信赖，服务一大批知名单位企业：交通部、清华大学、搜狐、工商银行、中国银河证券、德国大众、阿尔斯通、滴滴打车、奥迪、西门子等众多企业。

午点快餐专业的餐饮服务，本着“客户至上，精益求精”的宗旨，以安全、绿色、便捷、美味、实惠成为广大就餐者的首选，目前企业客户服务群体覆盖军队后勤、政府机关单位、事业单位、学研机构、外企单位、IT互联网行业巨头、娱乐影视、大型活动保障等。

无论您在哪里，只要您需要我们，午点竭诚为您服务，请致电135-0130-2555