饮食健康之外，还要记得多运动哦！

午点快餐16年一直专注给北京的企业提供营养健康的员工餐及快餐配送，再工作中的奋战了一天的工作人，适当的运动也是健康必须的，所以，午点小编为您分享一些“最能缓解精神压力”的运动。

NO.3 有氧体操与健身房——心情提升20%

各种网络流行的有氧操或舞蹈，对场地要求较低且伴随音乐，都可较好地缓解精神压力。

搭配健身房力量训练效果更佳！

NO.02. 骑自行车——心情提升21%

骑车作为运动的同时也是代步工具，可利用上下班等时间进行。

且能充分处在户外环境之中，有助于缓解压力。

NO.01.团体运动——心情提升22%

团体运动指像足球、篮球、排球等需要团队合作的运动。它帮助人集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。

每次45分钟~1小时，每周3~5次为最佳。

经常做办公室的，也可以做一些挥拍运动，如：羽毛球，网球，乒乓球等

挥拍运动，在锻炼身体协调性和各肌肉群、改善心肺功能的同时，让人注意力更集中，大脑处于活跃状态，延缓大脑的衰老哦。

北京午点快餐有限公司，是北京15年专业从事集体用餐配送、快餐配送、餐饮服务策划咨询、的A级综合餐饮公司。公司主营快餐配送,团餐配送,集体用餐配送单位,食堂承包托管,大型活动餐。多年来广受客户的信赖，服务一大批知名单位企业：交通部、清华大学、搜狐、工商银行、中国银河证券、德国大众、阿尔斯通、滴滴打车、奥迪、西门子等众多企业。

午点快餐专业的餐饮服务，本着“客户至上，精益求精”的宗旨，以安全、绿色、便捷、美味、实惠成为广大就餐者的首选，目前企业客户服务群体覆盖军队后勤、政府机关单位、事业单位、学研机构、外企单位、IT互联网行业巨头、娱乐影视、大型活动保障等。

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