天气微微转暖,有人棉袄,有人短袖,又到了乱穿衣的时节,有句老话“春捂秋冻”,那在东走春来的季节,应该如何科学的穿衣和饮食呢?今天午点快餐小编带大家一起来了解一下。
先说说穿衣,其实很多人都穿错了!春捂:最好是上薄下厚,尤其是老年人和孩子,不要着急摘掉帽子、手套、脱掉厚袜子,容易降低身体的免疫力。
如果日平均气温在15℃以下,或者昼夜温差大于8℃,先不要着急脱掉棉衣哦,要多捂捂哦!
那接下来说说饮食:
春季饮食养肝为先。按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最...
3. 饮食要养阳。阳,是指人体阳气,中医认为“阳气者,卫外而为”,即指阳气对人体起着保卫作用,可使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,可以早起空腹喝一杯温开水,枸杞水更好。
4. 温补阳气的食物:菠菜,韭菜,山药,豆芽菜,红枣等
5.多食甜,少食酸。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。我国医学认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之...
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