立秋啦!凉爽了

8月7日立秋了,早晚温度会凉爽一些。时间过的好快,一刻间换了季节,当然不同的季节,有不同的养生之道。今天午点快餐小编一起分享立秋养生小贴士。


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春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。秋天养收,是说要人为的有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神,为即将来到的冬藏做一个准备和铺垫,是说到秋天要调整我们的身心和生活节奏。

在中医经典著作《黄帝内经》中说“秋三月,此谓容平”。什么是容平呢?容是从容的意思,平是平和、平静的意思。也就是说,当我们在经历了春天的播种,夏天的辛勤耕作以后,到了秋天有所收获的时候,这时候人的心情是从容、平和、平静的。

那秋天的作息该如何调整呢?秋风清、秋月明,秋风刮在人的脸上,虽然和春风是同样的温度和同样的力度,感觉却大不相同。从人来讲,到了秋天,人的腠理和毛汗孔逐渐闭缩、回收,人的阳气不再蒸腾在外,而是回缩到了体内,夏天失去的食欲也会逐渐恢复。

另外,秋天的作息规律也要从夏天的晚睡早起,无厌于日,改变成为早卧早起,与鸡俱兴。鸡睡觉就比较早,天一擦黑,“倦鸟归林”,早早睡了,而到了早晨,天刚蒙蒙亮,这个鸡和其他的鸟儿,就起来叫了。

所以到了秋天应该早睡早起,所以建议在都市生活的人应该由以前的十一点之前睡觉提前到十点以前就睡觉了

立秋后,吃什么蔬菜水果呢?午点快餐配送,推荐如下

1、芹菜:季节交替,早晚温差大,对于体质比较敏感的老人会出现难以适应的情况。老年人们容易出现内分泌紊乱,影响睡眠质量等问题。而吃芹菜能降血压、降胆固醇,有镇定神志的作用。

2、菠菜:夏秋交替,气候变得干燥,人就变得容易上火,常会出现口腔溃疡、牙龈发炎等,此时多吃菠菜可以缓解这一问题。菠菜含有丰富的核黄素,能有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎和皮炎等。

3、秋梨:秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

4、桃子:8月正是桃子成熟的季节,可以多吃一些桃子。现在又很多反时令上市的水果,这样的水果都是在大棚里使用激素催熟而成的,经常吃反时令的水果,就会令身体摄入过多的激素。所以还是多吃季节性的水果更好。



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