夏天到了,如何能瘦下来并且饮食健康,是大家关心的问题,,如何吃出健康。这也是近期快餐配送为提供员工餐是,要考虑的问题,今天午点快餐小编和大家一起来了解下。
食物可以分为酸性食物和碱性食物,当人们过量食用酸性食物的时候,就会导致体液中的酸度增高,从而让代谢功能变差,进而让皮肤变粗糙,这时人们就应该多吃碱性食物,便可恢复酸碱性身体的平衡。
强碱性食物排名:
1. 葡萄:葡萄富含大量的糖分和维生素,常吃葡萄具有健脾胃、缓解疲劳的效用,还能调节体内酸碱平衡。
2. 西蓝花:属于强碱性蔬菜,它营养全面,富含多种维生素和微量元素,具有抗皱、美容、抗衰老、防癌的效用,被日本营养专家誉为“长寿之蔬”,所以人们常吃西兰花,不仅可以保持体内酸碱平衡,还能延年益寿。
3. 柠檬:柠檬的味道很酸,所以许多人认为它属于酸性食物,其实柠檬是强碱性食物哦!它里面富含大量的维生素C、钙、铁、奎宁酸、钾等,对机体益处颇大。
4. 草莓:草莓里面富含大量的维生素、蛋白质、果胶、铁、黄酮、钾等营养素,常吃草莓可以维持机体的各种细胞的形成,同时还修复细胞的效用。
5. 苹果: 苹果里面不仅富含维生素,还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等,这些物质经过机体代谢后,会形成碱性溶液,从而具有调节机体酸碱度的效用哦!
另外还有西红柿、蘑菇、胡萝卜、芦笋、菠菜、豆腐、木耳、海带等,都是非常好的食物,记得吃起来哦!
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