抖音的你，直播中的你，护眼防辐射-午点快餐小贴士

欧买嘎，买他买他。4月6日晚,央视主持人朱广权和顶级流量主播李佳琦联合做了一场湖北特产公益直播。小朱配琦，直播4小时，为湖北带货4014万。心里暖暖的感动。

想必疫情期间，抖音、直播、短视频音成为人们的新宠，对于手机前的您，除了盛世美颜和美妆可以拯救我们的皮肤，爱护眼睛，抗辐射等，也需要保护关注哦

午点快餐作为2008年北京奥运会的快餐配送服务商，有15年为1000多家企事业单位提供集体用餐配送单位,今天给你的饮食上支支招。

【护眼篇】

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解疲劳。

维生素A：主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性只能提供维生素A原。

β-胡萝卜素：主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜 等蔬果中。

另外，还有韭菜——含有丰富的维生素B和维生素C，也可以适量使用

【防辐射篇】

推荐几种：绿茶，绿豆，黑芝麻，西红柿，紫菜，辣椒，大蒜，黑木耳

【推荐一个凉菜。低热量的食谱】

胡萝卜凉拌海带

材料：水发海带300克、胡萝卜100克

词料：蒜末、香油、醋、味精、盐、香菜备适量

做法：①将水发海带洗净，切成细丝，放入沸水锅中大火煮熟，捞出放入冰水中浸泡。②胡萝卜洗净，切成细丝，入沸水中稍焯，捞出入冰水中稍浸，再捞出沥水：香菜洗净切成段。③将海带丝、胡萝卜丝同放—碗中，加入蒜末、香油、醋、味精、盐，搅拌均匀，撒上香菜段即可。

快自己尝试做一个吧(*^▽^*)