冬季过了，春季吃些什么水果好呢，午点给您说几种

      初春时节，天气燥冷，人体常会口干唇燥、咽喉肿痛现象。因此，可以适当吃一些润喉去燥的水果。我们来看看春季有哪几种水果合适吃。

梨

      梨因鲜嫩多汁，富含水分，被尊为“百果之宗”。中医认为:梨性凉味甘，具有滋阴润肺、生津止渴、润喉祛燥的功效。如果你有口干舌燥、咽喉痛痒、五心烦热等春燥症状，不妨直接吃生梨，效果就不错。如果胃肠寒凉的人，可以煮着吃或者放入粥中食用，因为梨中的Vc含量本就不多，不必担心煮熟后的营养损失。如果小孩吃，可以把雪梨的核挖去，加入银耳、白杏仁、冰糖、枸杞等，做成雪梨炖盅，润肺止咳效果非常好。还可以把梨与芒果，用料理机打成雪梨芒果汁，将汁用小火熬成雪梨芒果酱，抹在面包片上，当早餐或甜点来享用，即营养还润燥。

车厘子

　　车厘子中含有大量铁，能补充身体对铁的需求，促进血红蛋白生成，防止缺铁性贫血，同时可增强体质，达到健脑抑制功效。另外车厘子中营养价值丰富，能起到健脾和胃和调中益气的效果，可缓解消化不良及食欲不振。

菠萝

　　菠萝中含有的菠萝朊酶物质，可分解蛋白质，促进食物消化，消除身体水肿和炎症，加快血液循环，特别适合大量吃油腻食物和肉类的人，可防止脂肪沉积。另外菠萝中含有大量酶、盐类及糖分，具有利尿效果，适当吃能帮助降低血压，保护肾脏。除此之外菠萝也可达到补脾止泻和健胃消食功效。

杨桃

　　杨桃里含有大量纤维质，可达到生津止咳的功效，能快速补充身体所需要的水分，能把体内的酒毒和积热跟随尿液排出体外，可消除疲劳感。另外杨桃也能减少身体对脂肪吸收，帮助降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化和高血压，保护肝脏，同时也可降低血糖。

猕猴桃

　　猕猴桃又被称为水果之王，这可以看出其营养价值有多高，猕猴桃中含有大量氨基酸以及矿物质和维生素C等。适当吃可达到美容养颜和提高抵抗力效果。

圣女果

圣女果中含有大量番茄红素和谷胱甘肽，能促进小孩生长发育，可增强抵抗力和免疫力，同时也能延缓身体衰老。

同时春天吃水果的时间尽量安排在上午10点或下午4点，能促进食物消化。饭后不能立即吃水果，非但不能促消化，反而引起便秘或胀气，尽量安排在饭后两个小时或饭前一个小时。水果中含有一些发酵糖类物质会腐蚀牙齿，吃了之后要及时漱口，防止引发龋齿。看了这么多好吃的水果，午点讲的有没有您喜欢水果呢

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